１日に消費するカロリーより、摂取するカロリーが少なくなければ、ダイエットはできません。きつい運動を継続することでダイエットがうまくいくという人もいますが、途中で挫折する可能性も高くなります。食事の量を従来より少なくすることで痩せようとする人もいます。普段ケーキやクッキーなどお菓子をよく食べている人なら、間食をやめるだけも摂取カロリーを減らせます。１日に取り入れるカロリー量を減らしたいという人は、置き換えダイエットが適しています。置き換えダイエットでは、一度分の食事の代わりに、カロリーの少ない酵素ドリンクや、ダイエット食品を摂ります。ランニングを毎日しなければならないというと気が重くても、食事を１日１回置き換えるというだけなら実行可能です。ただし、置き換えダイエットを行う時には気をつけたいことがあります。１日に食べる量を減らすと、ダイエットにはなりますが、微量元素などの栄養素が足りなくなる可能性があります。必要な栄養素が不足をするとだるさや肌荒れなど健康を損ねてしまいます。栄養バランスに配慮して、体が必要としている成分は摂取できるような食事を摂りましょう。大幅に食事の量を減らすと、身体がリバウンドしやすくなりますので、少しずつカロリー量を減らすなどして、無理は避けることです。ダイエットジム 安い